# 10K 1:12:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 7:12/km · 11:35/mi
- **속도**: 8.3 km/h · 5.2 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 34:32 (6:54/km)
- **하프 마라톤**: 2:38:51 (7:32/km)
- **마라톤**: 5:31:12 (7:51/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 26.0 ml/kg/min (활동적)

## 훈련 페이스
- **이지**: 8:11–9:41/km
- **마라톤**: 7:25–8:06/km
- **임계치**: 7:10–7:30/km
- **인터벌**: 6:29–6:45/km
- **레페티션**: 6:01–6:14/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 7:12 | 7:29 |
| 2 | 14:24 | 14:59 |
| 3 | 21:36 | 22:28 |
| 4 | 28:48 | 29:57 |
| 5 | 36:00 | 37:26 |
| 6 | 43:12 | 44:21 |
| 7 | 50:24 | 51:16 |
| 8 | 57:36 | 58:11 |
| 9 | 1:04:48 | 1:05:05 |
| 10 | 1:12:00 | 1:12:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 1:15:43
- **30 °C**: 1:17:37

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