# 10K 1:02:00: 페이스, 예상 기록, 훈련 페이스

- **페이스**: 6:12/km · 9:59/mi
- **속도**: 9.7 km/h · 6.0 mi/h

## 예상 기록 (Riegel)
- **5K**: 29:44 (5:57/km)
- **하프 마라톤**: 2:16:47 (6:29/km)
- **마라톤**: 4:45:12 (6:46/km)

## 체력
- **추정 VO2max**: 31.0 ml/kg/min (피트니스)

## 훈련 페이스
- **이지**: 7:09–8:30/km
- **마라톤**: 6:28–7:04/km
- **임계치**: 6:14–6:32/km
- **인터벌**: 5:38–5:52/km
- **레페티션**: 5:13–5:25/km

## 이 기록을 위한 구간 기록
| km | 일정 | 네거티브 스플릿 |
|---|---|---|
| 1 | 6:12 | 6:27 |
| 2 | 12:24 | 12:54 |
| 3 | 18:36 | 19:21 |
| 4 | 24:48 | 25:48 |
| 5 | 31:00 | 32:14 |
| 6 | 37:12 | 38:12 |
| 7 | 43:24 | 44:09 |
| 8 | 49:36 | 50:06 |
| 9 | 55:48 | 56:03 |
| 10 | 1:02:00 | 1:02:00 |

## 더운 날이라면?
- **25 °C**: 1:04:45
- **30 °C**: 1:06:10

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