# Maraton 3:50:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 5:27/km · 8:46/mi
- **Sebesség**: 11,0 km/h · 6,8 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **5K**: 23:58 (4:48/km)
- **10K**: 49:59 (5:00/km)
- **Félmaraton**: 1:50:18 (5:14/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 39,9 ml/kg/min (Átlagos)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 5:52–7:00/km
- **Maratoni**: 5:18–5:48/km
- **Küszöb**: 5:06–5:21/km
- **Intervallum**: 4:36–4:48/km
- **Ismétlés**: 4:16–4:26/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 5 | 27:15 | 28:21 |
| 10 | 54:31 | 56:41 |
| 15 | 1:21:46 | 1:25:02 |
| 20 | 1:49:01 | 1:53:23 |
| 25 | 2:16:16 | 2:20:01 |
| 30 | 2:43:32 | 2:46:11 |
| 35 | 3:10:47 | 3:12:21 |
| 40 | 3:38:02 | 3:38:31 |
| 42,2 | 3:50:00 | 3:50:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 4:32:03
- **30 °C**: 4:53:33

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)