# Maraton 2:35:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 3:40/km · 5:55/mi
- **Sebesség**: 16,3 km/h · 10,1 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **5K**: 16:09 (3:14/km)
- **10K**: 33:41 (3:22/km)
- **Félmaraton**: 1:14:20 (3:31/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 63,8 ml/kg/min (Kiváló)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 4:01–4:49/km
- **Maratoni**: 3:38–3:58/km
- **Küszöb**: 3:29–3:40/km
- **Intervallum**: 3:09–3:17/km
- **Ismétlés**: 2:55–3:02/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 5 | 18:22 | 19:06 |
| 10 | 36:44 | 38:12 |
| 15 | 55:06 | 57:18 |
| 20 | 1:13:28 | 1:16:24 |
| 25 | 1:31:50 | 1:34:22 |
| 30 | 1:50:12 | 1:52:00 |
| 35 | 2:08:34 | 2:09:38 |
| 40 | 2:26:56 | 2:27:16 |
| 42,2 | 2:35:00 | 2:35:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 2:52:13
- **30 °C**: 3:01:01

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)