# Félmaraton 1:10:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 3:19/km · 5:20/mi
- **Sebesség**: 18,1 km/h · 11,2 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **5K**: 15:13 (3:03/km)
- **10K**: 31:43 (3:10/km)
- **Maraton**: 2:25:56 (3:28/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 68,1 ml/kg/min (Kiváló)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 3:49–4:35/km
- **Maratoni**: 3:26–3:46/km
- **Küszöb**: 3:19–3:28/km
- **Intervallum**: 2:59–3:07/km
- **Ismétlés**: 2:46–2:52/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 5 | 16:35 | 17:15 |
| 10 | 33:11 | 34:30 |
| 15 | 49:46 | 50:35 |
| 20 | 1:06:22 | 1:06:30 |
| 21,1 | 1:10:00 | 1:10:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 1:13:31
- **30 °C**: 1:15:18

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)