# Félmaraton 1:05:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 3:05/km · 4:57/mi
- **Sebesség**: 19,5 km/h · 12,1 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **5K**: 14:07 (2:49/km)
- **10K**: 29:27 (2:57/km)
- **Maraton**: 2:15:31 (3:13/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 74,2 ml/kg/min (Elit)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 3:33–4:16/km
- **Maratoni**: 3:12–3:31/km
- **Küszöb**: 3:05–3:14/km
- **Intervallum**: 2:47–2:54/km
- **Ismétlés**: 2:35–2:41/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 5 | 15:24 | 16:01 |
| 10 | 30:49 | 32:03 |
| 15 | 46:13 | 46:58 |
| 20 | 1:01:37 | 1:01:45 |
| 21,1 | 1:05:00 | 1:05:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 1:08:02
- **30 °C**: 1:09:35

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)