# 5K 44:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 8:48/km · 14:10/mi
- **Sebesség**: 6,8 km/h · 4,2 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **10K**: 1:31:44 (9:10/km)
- **Félmaraton**: 3:22:24 (9:36/km)
- **Maraton**: 7:02:00 (10:00/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 19,2 ml/kg/min (Aktív)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 10:14–11:59/km
- **Maratoni**: 9:20–10:08/km
- **Küszöb**: 9:01–9:25/km
- **Intervallum**: 8:11–8:31/km
- **Ismétlés**: 7:37–7:54/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 8:48 | 9:09 |
| 2 | 17:36 | 18:18 |
| 3 | 26:24 | 27:06 |
| 4 | 35:12 | 35:33 |
| 5 | 44:00 | 44:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 45:23
- **30 °C**: 46:06

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)