# 5K 40:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 8:00/km · 12:52/mi
- **Sebesség**: 7,5 km/h · 4,7 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **10K**: 1:23:23 (8:20/km)
- **Félmaraton**: 3:04:00 (8:43/km)
- **Maraton**: 6:23:38 (9:06/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 21,7 ml/kg/min (Aktív)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 9:22–11:01/km
- **Maratoni**: 8:31–9:16/km
- **Küszöb**: 8:14–8:36/km
- **Intervallum**: 7:28–7:46/km
- **Ismétlés**: 6:56–7:11/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 8:00 | 8:19 |
| 2 | 16:00 | 16:38 |
| 3 | 24:00 | 24:38 |
| 4 | 32:00 | 32:19 |
| 5 | 40:00 | 40:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 41:09
- **30 °C**: 41:44

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)