# 5K 32:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 6:24/km · 10:18/mi
- **Sebesség**: 9,4 km/h · 5,8 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **10K**: 1:06:43 (6:40/km)
- **Félmaraton**: 2:27:12 (6:59/km)
- **Maraton**: 5:06:54 (7:16/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 28,5 ml/kg/min (Aktív)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 7:38–9:03/km
- **Maratoni**: 6:55–7:33/km
- **Küszöb**: 6:40–6:59/km
- **Intervallum**: 6:02–6:17/km
- **Ismétlés**: 5:35–5:48/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 6:24 | 6:39 |
| 2 | 12:48 | 13:19 |
| 3 | 19:12 | 19:43 |
| 4 | 25:36 | 25:51 |
| 5 | 32:00 | 32:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 32:44
- **30 °C**: 33:07

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)