# 5K 29:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 5:48/km · 9:20/mi
- **Sebesség**: 10,3 km/h · 6,4 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **10K**: 1:00:27 (6:03/km)
- **Félmaraton**: 2:13:24 (6:19/km)
- **Maraton**: 4:38:08 (6:35/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 32,1 ml/kg/min (Átlagos)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 6:57–8:17/km
- **Maratoni**: 6:18–6:53/km
- **Küszöb**: 6:04–6:21/km
- **Intervallum**: 5:29–5:43/km
- **Ismétlés**: 5:05–5:16/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 5:48 | 6:02 |
| 2 | 11:36 | 12:04 |
| 3 | 17:24 | 17:52 |
| 4 | 23:12 | 23:26 |
| 5 | 29:00 | 29:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 29:37
- **30 °C**: 29:57

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)