# 5K 26:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 5:12/km · 8:22/mi
- **Sebesség**: 11,5 km/h · 7,2 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **10K**: 54:12 (5:25/km)
- **Félmaraton**: 1:59:36 (5:40/km)
- **Maraton**: 4:09:22 (5:55/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 36,6 ml/kg/min (Átlagos)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 6:17–7:29/km
- **Maratoni**: 5:41–6:13/km
- **Küszöb**: 5:28–5:44/km
- **Intervallum**: 4:56–5:09/km
- **Ismétlés**: 4:34–4:45/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 5:12 | 5:24 |
| 2 | 10:24 | 10:49 |
| 3 | 15:36 | 16:01 |
| 4 | 20:48 | 21:00 |
| 5 | 26:00 | 26:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 26:34
- **30 °C**: 26:51

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)