# 5K 24:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 4:48/km · 7:43/mi
- **Sebesség**: 12,5 km/h · 7,8 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **10K**: 50:02 (5:00/km)
- **Félmaraton**: 1:50:24 (5:14/km)
- **Maraton**: 3:50:11 (5:27/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 40,2 ml/kg/min (Jó)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 5:50–6:58/km
- **Maratoni**: 5:16–5:46/km
- **Küszöb**: 5:04–5:19/km
- **Intervallum**: 4:35–4:46/km
- **Ismétlés**: 4:14–4:24/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 4:48 | 5:00 |
| 2 | 9:36 | 9:59 |
| 3 | 14:24 | 14:47 |
| 4 | 19:12 | 19:24 |
| 5 | 24:00 | 24:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 24:31
- **30 °C**: 24:47

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)