# 5K 20:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 4:00/km · 6:26/mi
- **Sebesség**: 15,0 km/h · 9,3 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **10K**: 41:41 (4:10/km)
- **Félmaraton**: 1:32:00 (4:22/km)
- **Maraton**: 3:11:49 (4:33/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 49,8 ml/kg/min (Jó)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 4:54–5:53/km
- **Maratoni**: 4:26–4:51/km
- **Küszöb**: 4:16–4:28/km
- **Intervallum**: 3:51–4:01/km
- **Ismétlés**: 3:34–3:42/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 4:00 | 4:10 |
| 2 | 8:00 | 8:19 |
| 3 | 12:00 | 12:19 |
| 4 | 16:00 | 16:10 |
| 5 | 20:00 | 20:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 20:26
- **30 °C**: 20:39

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)