# 5K 18:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 3:36/km · 5:48/mi
- **Sebesség**: 16,7 km/h · 10,4 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **10K**: 37:31 (3:45/km)
- **Félmaraton**: 1:22:48 (3:55/km)
- **Maraton**: 2:52:38 (4:05/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 56,3 ml/kg/min (Nagyon jó)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 4:27–5:20/km
- **Maratoni**: 4:01–4:24/km
- **Küszöb**: 3:52–4:03/km
- **Intervallum**: 3:29–3:38/km
- **Ismétlés**: 3:13–3:21/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 3:36 | 3:45 |
| 2 | 7:12 | 7:29 |
| 3 | 10:48 | 11:05 |
| 4 | 14:24 | 14:33 |
| 5 | 18:00 | 18:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 18:23
- **30 °C**: 18:35

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)