# 5K 16:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 3:12/km · 5:09/mi
- **Sebesség**: 18,8 km/h · 11,7 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **10K**: 33:21 (3:20/km)
- **Félmaraton**: 1:13:36 (3:29/km)
- **Maraton**: 2:33:27 (3:38/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 64,6 ml/kg/min (Kiváló)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 3:59–4:47/km
- **Maratoni**: 3:35–3:56/km
- **Küszöb**: 3:27–3:37/km
- **Intervallum**: 3:07–3:15/km
- **Ismétlés**: 2:53–3:00/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 3:12 | 3:20 |
| 2 | 6:24 | 6:39 |
| 3 | 9:36 | 9:51 |
| 4 | 12:48 | 12:56 |
| 5 | 16:00 | 16:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 16:21
- **30 °C**: 16:31

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)