# 5K 15:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 3:00/km · 4:50/mi
- **Sebesség**: 20,0 km/h · 12,4 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **10K**: 31:16 (3:08/km)
- **Félmaraton**: 1:09:00 (3:16/km)
- **Maraton**: 2:23:51 (3:25/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 69,6 ml/kg/min (Kiváló)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 3:45–4:30/km
- **Maratoni**: 3:23–3:42/km
- **Küszöb**: 3:15–3:25/km
- **Intervallum**: 2:56–3:03/km
- **Ismétlés**: 2:43–2:49/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 3:00 | 3:07 |
| 2 | 6:00 | 6:14 |
| 3 | 9:00 | 9:14 |
| 4 | 12:00 | 12:07 |
| 5 | 15:00 | 15:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 15:19
- **30 °C**: 15:29

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)