# 10K 52:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 5:12/km · 8:22/mi
- **Sebesség**: 11,5 km/h · 7,2 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **5K**: 24:56 (4:59/km)
- **Félmaraton**: 1:54:43 (5:26/km)
- **Maraton**: 3:59:12 (5:40/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 38,2 ml/kg/min (Átlagos)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 6:04–7:15/km
- **Maratoni**: 5:29–6:00/km
- **Küszöb**: 5:17–5:32/km
- **Intervallum**: 4:46–4:58/km
- **Ismétlés**: 4:25–4:35/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 5:12 | 5:24 |
| 2 | 10:24 | 10:49 |
| 3 | 15:36 | 16:13 |
| 4 | 20:48 | 21:38 |
| 5 | 26:00 | 27:02 |
| 6 | 31:12 | 32:02 |
| 7 | 36:24 | 37:01 |
| 8 | 41:36 | 42:01 |
| 9 | 46:48 | 47:00 |
| 10 | 52:00 | 52:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 53:56
- **30 °C**: 54:56

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)