# 10K 41:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 4:06/km · 6:36/mi
- **Sebesség**: 14,6 km/h · 9,1 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **5K**: 19:39 (3:56/km)
- **Félmaraton**: 1:30:27 (4:17/km)
- **Maraton**: 3:08:36 (4:28/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 50,5 ml/kg/min (Nagyon jó)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 4:51–5:49/km
- **Maratoni**: 4:23–4:48/km
- **Küszöb**: 4:13–4:25/km
- **Intervallum**: 3:48–3:58/km
- **Ismétlés**: 3:31–3:39/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 4:06 | 4:16 |
| 2 | 8:12 | 8:32 |
| 3 | 12:18 | 12:48 |
| 4 | 16:24 | 17:03 |
| 5 | 20:30 | 21:19 |
| 6 | 24:36 | 25:15 |
| 7 | 28:42 | 29:12 |
| 8 | 32:48 | 33:08 |
| 9 | 36:54 | 37:04 |
| 10 | 41:00 | 41:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 42:12
- **30 °C**: 42:49

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)