# 10K 1:11:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 7:06/km · 11:26/mi
- **Sebesség**: 8,5 km/h · 5,3 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **5K**: 34:03 (6:49/km)
- **Félmaraton**: 2:36:39 (7:26/km)
- **Maraton**: 5:26:36 (7:44/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 26,4 ml/kg/min (Aktív)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 8:05–9:34/km
- **Maratoni**: 7:20–8:00/km
- **Küszöb**: 7:05–7:24/km
- **Intervallum**: 6:24–6:40/km
- **Ismétlés**: 5:56–6:10/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 7:06 | 7:23 |
| 2 | 14:12 | 14:46 |
| 3 | 21:18 | 22:09 |
| 4 | 28:24 | 29:32 |
| 5 | 35:30 | 36:55 |
| 6 | 42:36 | 43:44 |
| 7 | 49:42 | 50:33 |
| 8 | 56:48 | 57:22 |
| 9 | 1:03:54 | 1:04:11 |
| 10 | 1:11:00 | 1:11:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 1:14:37
- **30 °C**: 1:16:28

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)