# 10K 1:06:00 alatt: tempó, versenyidő-előrejelzés és edzéstempók

- **Tempó**: 6:36/km · 10:37/mi
- **Sebesség**: 9,1 km/h · 5,6 mi/h

## Versenyidő-előrejelzés (Riegel)
- **5K**: 31:39 (6:20/km)
- **Félmaraton**: 2:25:37 (6:54/km)
- **Maraton**: 5:03:36 (7:12/km)

## Erőnlét
- **Becsült VO2max**: 28,8 ml/kg/min (Aktív)

## Edzéstempók
- **Könnyű**: 7:34–8:59/km
- **Maratoni**: 6:51–7:29/km
- **Küszöb**: 6:37–6:55/km
- **Intervallum**: 5:59–6:14/km
- **Ismétlés**: 5:32–5:45/km

## Részidők ehhez az időhöz
| km | Egyenletes | Negatív split |
|---|---|---|
| 1 | 6:36 | 6:52 |
| 2 | 13:12 | 13:44 |
| 3 | 19:48 | 20:36 |
| 4 | 26:24 | 27:27 |
| 5 | 33:00 | 34:19 |
| 6 | 39:36 | 40:39 |
| 7 | 46:12 | 47:00 |
| 8 | 52:48 | 53:20 |
| 9 | 59:24 | 59:40 |
| 10 | 1:06:00 | 1:06:00 |

## És ha meleg van?
- **25 °C**: 1:09:07
- **30 °C**: 1:10:43

---
[Eredményelemzés](https://calcpace.app/hu/result) | [Kalkulátorok](https://calcpace.app/hu/calculator.md)