# Marathon en 5:50:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

- **Allure**: 8:18/km · 13:21/mi
- **Vitesse**: 7,2 km/h · 4,5 mi/h

## Prédictions de course (Riegel)
- **5K**: 36:29 (7:18/km)
- **10K**: 1:16:05 (7:37/km)
- **Semi-marathon**: 2:47:52 (7:57/km)

## Forme
- **VO2max estimée**: 23,5 ml/kg/min (Actif)

## Allures d'entraînement
- **Facile**: 8:49–10:25/km
- **Marathon**: 8:01–8:44/km
- **Seuil**: 7:44–8:06/km
- **Intervalle**: 7:01–7:18/km
- **Répétition**: 6:31–6:45/km

## Temps de passage pour ce chrono
| km | Constant | Negative split |
|---|---|---|
| 5 | 41:28 | 43:08 |
| 10 | 1:22:57 | 1:26:16 |
| 15 | 2:04:25 | 2:09:24 |
| 20 | 2:45:54 | 2:52:32 |
| 25 | 3:27:22 | 3:33:05 |
| 30 | 4:08:51 | 4:12:53 |
| 35 | 4:50:19 | 4:52:42 |
| 40 | 5:31:48 | 5:32:31 |
| 42,2 | 5:50:00 | 5:50:00 |

## Et s'il fait chaud ?
- **25 °C**: 6:57:44
- **30 °C**: 7:32:23

---
[Analyse du résultat](https://calcpace.app/fr/result) | [Calculatrices](https://calcpace.app/fr/calculator.md)