# 5K en 27:00 : allure, prédictions de course et allures d'entraînement

- **Allure**: 5:24/km · 8:41/mi
- **Vitesse**: 11,1 km/h · 6,9 mi/h

## Prédictions de course (Riegel)
- **10K**: 56:17 (5:38/km)
- **Semi-marathon**: 2:04:12 (5:53/km)
- **Marathon**: 4:18:57 (6:08/km)

## Forme
- **VO2max estimée**: 35,0 ml/kg/min (Fitness)

## Allures d'entraînement
- **Facile**: 6:30–7:45/km
- **Marathon**: 5:53–6:26/km
- **Seuil**: 5:40–5:56/km
- **Intervalle**: 5:07–5:20/km
- **Répétition**: 4:44–4:55/km

## Temps de passage pour ce chrono
| km | Constant | Negative split |
|---|---|---|
| 1 | 5:24 | 5:37 |
| 2 | 10:48 | 11:14 |
| 3 | 16:12 | 16:38 |
| 4 | 21:36 | 21:49 |
| 5 | 27:00 | 27:00 |

## Et s'il fait chaud ?
- **25 °C**: 27:35
- **30 °C**: 27:53

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