# Halbmarathon in 1:15:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos

- **Pace**: 3:33/km · 5:43/mi
- **Tempo**: 16,9 km/h · 10,5 mi/h

## Laufzeit-Prognosen (Riegel)
- **5K**: 16:18 (3:16/km)
- **10K**: 33:59 (3:24/km)
- **Marathon**: 2:36:22 (3:42/km)

## Fitness
- **Geschätzte VO2max**: 62,9 ml/kg/min (Hochleistung)

## Trainingstempos
- **Locker**: 4:04–4:53/km
- **Marathon**: 3:40–4:01/km
- **Schwelle**: 3:32–3:42/km
- **Intervall**: 3:11–3:19/km
- **Wiederholung**: 2:57–3:04/km

## Zwischenzeiten für diese Zeit
| km | Gleichmäßig | Negativer Split |
|---|---|---|
| 5 | 17:46 | 18:29 |
| 10 | 35:33 | 36:58 |
| 15 | 53:19 | 54:11 |
| 20 | 1:11:06 | 1:11:15 |
| 21,1 | 1:15:00 | 1:15:00 |

## Und bei Hitze?
- **25 °C**: 1:19:02
- **30 °C**: 1:21:06

---
[Ergebnis-Analyse](https://calcpace.app/de/result) | [Rechner](https://calcpace.app/de/calculator.md)