# 5K in 44:00: Pace, Laufzeit-Prognosen und Trainingstempos

- **Pace**: 8:48/km · 14:10/mi
- **Tempo**: 6,8 km/h · 4,2 mi/h

## Laufzeit-Prognosen (Riegel)
- **10K**: 1:31:44 (9:10/km)
- **Halbmarathon**: 3:22:24 (9:36/km)
- **Marathon**: 7:02:00 (10:00/km)

## Fitness
- **Geschätzte VO2max**: 19,2 ml/kg/min (Aktiv)

## Trainingstempos
- **Locker**: 10:14–11:59/km
- **Marathon**: 9:20–10:08/km
- **Schwelle**: 9:01–9:25/km
- **Intervall**: 8:11–8:31/km
- **Wiederholung**: 7:37–7:54/km

## Zwischenzeiten für diese Zeit
| km | Gleichmäßig | Negativer Split |
|---|---|---|
| 1 | 8:48 | 9:09 |
| 2 | 17:36 | 18:18 |
| 3 | 26:24 | 27:06 |
| 4 | 35:12 | 35:33 |
| 5 | 44:00 | 44:00 |

## Und bei Hitze?
- **25 °C**: 45:23
- **30 °C**: 46:06

---
[Ergebnis-Analyse](https://calcpace.app/de/result) | [Rechner](https://calcpace.app/de/calculator.md)