# Maraton za 5:15:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

- **Tempo**: 7:28/km · 12:01/mi
- **Rychlost**: 8,0 km/h · 5,0 mi/h

## Předpovědi závodů (Riegel)
- **5K**: 32:50 (6:34/km)
- **10K**: 1:08:28 (6:51/km)
- **Půlmaraton**: 2:31:05 (7:10/km)

## Kondice
- **Odhad VO2max**: 27,0 ml/kg/min (Aktivní)

## Tréninková tempa
- **Lehké**: 7:57–9:25/km
- **Maratonské**: 7:13–7:52/km
- **Práh**: 6:57–7:17/km
- **Intervaly**: 6:17–6:33/km
- **Opakování**: 5:50–6:03/km

## Mezičasy pro tento čas
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 37:20 | 38:49 |
| 10 | 1:14:39 | 1:17:38 |
| 15 | 1:51:59 | 1:56:28 |
| 20 | 2:29:18 | 2:35:17 |
| 25 | 3:06:38 | 3:11:46 |
| 30 | 3:43:58 | 3:47:36 |
| 35 | 4:21:17 | 4:23:26 |
| 40 | 4:58:37 | 4:59:16 |
| 42,2 | 5:15:00 | 5:15:00 |

## A když bude horko?
- **25 °C**: 6:15:57
- **30 °C**: 6:47:08

---
[Rozbor výsledku](https://calcpace.app/cs/result) | [Kalkulačky](https://calcpace.app/cs/calculator.md)