# Maraton za 5:05:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

- **Tempo**: 7:14/km · 11:38/mi
- **Rychlost**: 8,3 km/h · 5,2 mi/h

## Předpovědi závodů (Riegel)
- **5K**: 31:48 (6:22/km)
- **10K**: 1:06:18 (6:38/km)
- **Půlmaraton**: 2:26:17 (6:56/km)

## Kondice
- **Odhad VO2max**: 28,1 ml/kg/min (Aktivní)

## Tréninková tempa
- **Lehké**: 7:43–9:09/km
- **Maratonské**: 6:59–7:38/km
- **Práh**: 6:44–7:03/km
- **Intervaly**: 6:06–6:21/km
- **Opakování**: 5:39–5:52/km

## Mezičasy pro tento čas
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 36:09 | 37:35 |
| 10 | 1:12:17 | 1:15:10 |
| 15 | 1:48:26 | 1:52:46 |
| 20 | 2:24:34 | 2:30:21 |
| 25 | 3:00:43 | 3:05:41 |
| 30 | 3:36:51 | 3:40:23 |
| 35 | 4:13:00 | 4:15:04 |
| 40 | 4:49:08 | 4:49:46 |
| 42,2 | 5:05:00 | 5:05:00 |

## A když bude horko?
- **25 °C**: 6:04:01
- **30 °C**: 6:34:13

---
[Rozbor výsledku](https://calcpace.app/cs/result) | [Kalkulačky](https://calcpace.app/cs/calculator.md)