# Půlmaraton za 2:30:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

- **Tempo**: 7:07/km · 11:27/mi
- **Rychlost**: 8,4 km/h · 5,2 mi/h

## Předpovědi závodů (Riegel)
- **5K**: 32:36 (6:31/km)
- **10K**: 1:07:59 (6:48/km)
- **Maraton**: 5:12:44 (7:25/km)

## Kondice
- **Odhad VO2max**: 27,9 ml/kg/min (Aktivní)

## Tréninková tempa
- **Lehké**: 7:45–9:11/km
- **Maratonské**: 7:02–7:40/km
- **Práh**: 6:47–7:06/km
- **Intervaly**: 6:08–6:23/km
- **Opakování**: 5:41–5:54/km

## Mezičasy pro tento čas
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 5 | 35:33 | 36:58 |
| 10 | 1:11:06 | 1:13:57 |
| 15 | 1:46:39 | 1:48:23 |
| 20 | 2:22:12 | 2:22:31 |
| 21,1 | 2:30:00 | 2:30:00 |

## A když bude horko?
- **25 °C**: 2:46:08
- **30 °C**: 2:54:23

---
[Rozbor výsledku](https://calcpace.app/cs/result) | [Kalkulačky](https://calcpace.app/cs/calculator.md)