# 10K za 41:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

- **Tempo**: 4:06/km · 6:36/mi
- **Rychlost**: 14,6 km/h · 9,1 mi/h

## Předpovědi závodů (Riegel)
- **5K**: 19:39 (3:56/km)
- **Půlmaraton**: 1:30:27 (4:17/km)
- **Maraton**: 3:08:36 (4:28/km)

## Kondice
- **Odhad VO2max**: 50,5 ml/kg/min (Pokročilý)

## Tréninková tempa
- **Lehké**: 4:51–5:49/km
- **Maratonské**: 4:23–4:48/km
- **Práh**: 4:13–4:25/km
- **Intervaly**: 3:48–3:58/km
- **Opakování**: 3:31–3:39/km

## Mezičasy pro tento čas
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 4:06 | 4:16 |
| 2 | 8:12 | 8:32 |
| 3 | 12:18 | 12:48 |
| 4 | 16:24 | 17:03 |
| 5 | 20:30 | 21:19 |
| 6 | 24:36 | 25:15 |
| 7 | 28:42 | 29:12 |
| 8 | 32:48 | 33:08 |
| 9 | 36:54 | 37:04 |
| 10 | 41:00 | 41:00 |

## A když bude horko?
- **25 °C**: 42:12
- **30 °C**: 42:49

---
[Rozbor výsledku](https://calcpace.app/cs/result) | [Kalkulačky](https://calcpace.app/cs/calculator.md)