# 10K za 1:23:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

- **Tempo**: 8:18/km · 13:21/mi
- **Rychlost**: 7,2 km/h · 4,5 mi/h

## Předpovědi závodů (Riegel)
- **5K**: 39:48 (7:58/km)
- **Půlmaraton**: 3:03:07 (8:41/km)
- **Maraton**: 6:21:48 (9:03/km)

## Kondice
- **Odhad VO2max**: 21,8 ml/kg/min (Aktivní)

## Tréninková tempa
- **Lehké**: 9:20–10:59/km
- **Maratonské**: 8:29–9:14/km
- **Práh**: 8:12–8:34/km
- **Intervaly**: 7:26–7:44/km
- **Opakování**: 6:54–7:10/km

## Mezičasy pro tento čas
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 8:18 | 8:38 |
| 2 | 16:36 | 17:16 |
| 3 | 24:54 | 25:54 |
| 4 | 33:12 | 34:32 |
| 5 | 41:30 | 43:10 |
| 6 | 49:48 | 51:08 |
| 7 | 58:06 | 59:06 |
| 8 | 1:06:24 | 1:07:04 |
| 9 | 1:14:42 | 1:15:02 |
| 10 | 1:23:00 | 1:23:00 |

## A když bude horko?
- **25 °C**: 1:27:56
- **30 °C**: 1:30:28

---
[Rozbor výsledku](https://calcpace.app/cs/result) | [Kalkulačky](https://calcpace.app/cs/calculator.md)