# 10K za 1:06:00: tempo, předpovědi závodů a tréninková tempa

- **Tempo**: 6:36/km · 10:37/mi
- **Rychlost**: 9,1 km/h · 5,6 mi/h

## Předpovědi závodů (Riegel)
- **5K**: 31:39 (6:20/km)
- **Půlmaraton**: 2:25:37 (6:54/km)
- **Maraton**: 5:03:36 (7:12/km)

## Kondice
- **Odhad VO2max**: 28,8 ml/kg/min (Aktivní)

## Tréninková tempa
- **Lehké**: 7:34–8:59/km
- **Maratonské**: 6:51–7:29/km
- **Práh**: 6:37–6:55/km
- **Intervaly**: 5:59–6:14/km
- **Opakování**: 5:32–5:45/km

## Mezičasy pro tento čas
| km | Rovnoměrně | Negativní split |
|---|---|---|
| 1 | 6:36 | 6:52 |
| 2 | 13:12 | 13:44 |
| 3 | 19:48 | 20:36 |
| 4 | 26:24 | 27:27 |
| 5 | 33:00 | 34:19 |
| 6 | 39:36 | 40:39 |
| 7 | 46:12 | 47:00 |
| 8 | 52:48 | 53:20 |
| 9 | 59:24 | 59:40 |
| 10 | 1:06:00 | 1:06:00 |

## A když bude horko?
- **25 °C**: 1:09:07
- **30 °C**: 1:10:43

---
[Rozbor výsledku](https://calcpace.app/cs/result) | [Kalkulačky](https://calcpace.app/cs/calculator.md)