Versenynaptár
Közelgő maratonok, félmaratonok és fontosabb futóesemények világszerte.
| Dátum | Verseny | Helyszín | Típus | |
|---|---|---|---|---|
|
10 okt.
2026
ELMÚLT
|
EDP Lisbon Marathon
Lisbon, Portugália
|
Lisbon, Portugália | Maraton | Weboldal |
|
11 okt.
2026
ELMÚLT
|
Bank of America Chicago Marathon
Chicago, Egyesült Államok
|
Chicago, Egyesült Államok | Maraton | Weboldal |
|
11 okt.
2026
ELMÚLT
|
MARATHON MÜNCHEN by Brooks
Munich, Németország
|
Munich, Németország | Maraton | Weboldal |
|
11 okt.
2026
ELMÚLT
|
Nike Melbourne Marathon Festival
Melbourne, Ausztrália
|
Melbourne, Ausztrália | Maraton | Weboldal |
|
11 okt.
2026
ELMÚLT
|
SPAR Budapest Marathon
Budapest, Magyarország
|
Budapest, Magyarország | Maraton | Weboldal |
|
18 okt.
2026
|
Beijing Marathon
Beijing, Kína
|
Beijing, Kína | Maraton | Weboldal |
|
18 okt.
2026
|
Stadtwerke Lübeck Marathon
Lübeck, Németország
|
Lübeck, Németország | Maraton | Weboldal |
|
18 okt.
2026
|
TCS Amsterdam Marathon
Amsterdam, Hollandia
|
Amsterdam, Hollandia | Maraton | Weboldal |
|
18 okt.
2026
|
TCS Toronto Waterfront Marathon
Toronto, Kanada
|
Toronto, Kanada | Maraton | Weboldal |
|
18 okt.
2026
|
Vedanta Delhi Half Marathon
New Delhi, India
|
New Delhi, India | Félmaraton | Weboldal |
|
25 okt.
2026
|
Irish Life Dublin Marathon
Dublin, Írország
|
Dublin, Írország | Maraton | Weboldal |
|
25 okt.
2026
|
Mainova Frankfurt Marathon
Frankfurt, Németország
|
Frankfurt, Németország | Maraton | Weboldal |
|
25 okt.
2026
|
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich
Valencia, Spanyolország
|
Valencia, Spanyolország | Félmaraton | Weboldal |
|
25 okt.
2026
|
SwissCityMarathon – Lucerne
Lucerne, Svájc
|
Lucerne, Svájc | Maraton | Weboldal |
|
01 nov.
2026
|
Barfoot & Thompson Runaway Auckland Marathon
Auckland, Új-Zéland
|
Auckland, Új-Zéland | Maraton | Weboldal |
|
01 nov.
2026
|
TCS New York City Marathon
New York, Egyesült Államok
|
New York, Egyesült Államok | Maraton | Weboldal |
|
08 nov.
2026
|
Athens Authentic Marathon
Athens, Görögország
|
Athens, Görögország | Maraton | Weboldal |
|
08 nov.
2026
|
Boston Half
Boston, Egyesült Államok
|
Boston, Egyesült Államok | Félmaraton | Weboldal |
|
08 nov.
2026
|
EDP Maratona do Porto
Porto, Portugália
|
Porto, Portugália | Maraton | Weboldal |
|
15 nov.
2026
|
Santander Maratona de Curitiba
Curitiba, Brazília
|
Curitiba, Brazília | Maraton | Weboldal |
Hogyan tervezd meg a futóévadodat
Egy konkrét verseny a naptárban hétköznapi szándékokat – „Egyszer szeretnék maratont futni" – konkrét, tervezhető cselekvésekké alakít. A jól megválasztott célverseny célt ad az edzésnek, és természetes ellenőrzési pontot teremt a kondíció fejlődésének méréséhez.
A szükséges felkészülési idő a cél-távolságtól és az aktuális alapkondíciótól függ. Általános iránymutatásként – 5K: 8–12 hét; 10K: 10–16 hét; félmaraton: 12–20 hét; maraton: 16–24 hét szilárd aerob alapból. Adj hozzá 4–6 hetet sérülés utáni visszatéréskor vagy hosszú szünet után.
A legtöbb tapasztalt futó a szezonját egy-két A-verseny köré szervezi – teljes visszafogással megközelített eseményeket, ahol személyes rekordot céloznak. Ehhez B-versenyeket (részleges visszafogás, kondícióteszt) és C-versenyeket (versenyközegben végzett kemény edzés) ad hozzá.
Hogyan működik?
Mennyivel korábban érdemes jelentikezni egy nagy maratonra?
A World Marathon Majors (Boston, London, Tokió, Berlin, Chicago, New York) 6–12 hónappal korábban sorsolja ki a helyeket, a legtöbb sorsolásos vagy kvalifikációs idős rendszert használ. A kisebb regionális maratonok általában 3–6 hónappal korábban nyitnak.
Évente hány verseny a túl sok?
Maraton esetén: a legtöbb futó évente 1–2-vel teljesít legjobban, legalább 16–20 hetes közzel. Félmaraton: évente 3–4 fenntartható. 5K/10K: tapasztalt futóknak 4–6 hetente akár egyszer.
Mi a különbség az A-, B- és C-verseny között?
Az A-verseny az elsődleges célod – teljes visszafogás, teljesen kipihent, személyes rekordot célzol. A B-verseny részleges visszafogással kondíciótesztként szolgál. A C-versenyt visszafogás nélkül futod, kemény edzésként versenyközegben.